카누 에스프레소 말차 라떼 칼로리와 다이어트 섭취 팁

카누 에스프레소 말차 라떼 한 포 칼로리와 영양 정보를 정리했습니다. 다이어트 중에도 건강하게 즐길 수 있는 섭취 팁까지 알려드립니다.

카누 에스프레소 말차 라떼 칼로리 한 포 기준

카누 에스프레소 말차 라떼 스틱 한 포(17g) 기준 칼로리는 약 100kcal입니다. 라떼류 제품 중에서는 비교적 부담 없는 편이지만 다이어트 중이라면 하루 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 말차의 은은한 풍미와 에스프레소의 깊은 맛을 함께 즐길 수 있는 것이 특징입니다.

카누 에스프레소 말차 라떼를 뜨겁게 마시거나 아이스로 즐기더라도 칼로리는 동일합니다. 다만 일반 우유를 추가해 라떼로 만들 경우 한 컵당 약 70~120kcal가 더해질 수 있으니 저지방 우유나 무가당 아몬드 브리즈를 활용하는 것이 좋습니다.


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카누 말차 라떼 영양 성분 상세 정보

카누 에스프레소 말차 라떼 스틱 한 포의 영양 성분은 다음과 같습니다

열량 약 100kcal

탄수화물 약 13g

당류 약 8g

단백질 약 1g

지방 약 4g

포화지방 약 3g


특히 당류가 한 포당 8g으로 비교적 높은 편이기 때문에 하루에 여러 개를 마시면 당 섭취량이 빠르게 늘어납니다. 혈당 관리가 필요한 분들은 하루 1포 이하 섭취를 추천합니다.




카누 에스프레소 말차 라떼 다이어트 섭취법

카누 에스프레소 말차 라떼는 한 포만 단독으로 마시면 칼로리 부담이 크지 않습니다. 하지만 다이어트 중이라면 우유 대신 저지방 우유, 무가당 두유, 아몬드 브리즈를 활용하는 것이 좋습니다.

또한 단맛이 아쉬울 때는 스테비아 같은 무칼로리 감미료를 소량 넣는 것도 방법입니다. 물을 조금 더 넣어 한 포를 두 잔으로 나눠 마시면 당과 칼로리 섭취량을 효과적으로 줄일 수 있습니다.



카누 말차 라떼와 카페인 함량

카누 에스프레소 말차 라떼는 커피와 말차가 함께 들어 있어 카페인이 함유되어 있습니다. 한 포당 카페인은 약 40~50mg 정도이며 이는 일반 아메리카노 한 잔의 절반 수준입니다. 오후 늦게 마시면 숙면에 영향을 줄 수 있으니 카페인 민감한 분들은 오전에 섭취하는 것을 추천합니다.




카누 에스프레소 말차 라떼 요약

카누 에스프레소 말차 라떼는 한 포 기준 약 100kcal로 비교적 부담 없는 음료입니다. 하지만 당류와 지방 함량을 고려해 하루 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 다이어트 중이라면 저지방 우유나 무가당 두유를 활용해 칼로리를 낮추는 방법을 추천합니다.



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