식품별 칼로리126 아구찜 칼로리와 건강하게 즐기는 매운 해산물 요리 이영자와 박세리님이 추천한 맛집 성수AGU에서 아구찜을 먹었습니다매콤하고 쫄깃한 식감으로 사랑받는 아구찜은 밥도둑으로 불릴 만큼 중독적인 요리입니다. 오늘은 아구찜의 칼로리와 영양 정보를 함께 살펴봅니다.아구찜 한 접시의 칼로리일반적인 아구찜 1인분의 칼로리는 약 450~600kcal 정도입니다. 아귀살 자체는 지방이 적고 단백질이 풍부한 저칼로리 식재료지만, 매운 양념과 콩나물, 전분가루, 식용유 등의 재료가 더해지면서 전체 칼로리가 올라갑니다.아구찜의 주요 영양 성분아귀는 단백질 함량이 높고 지방이 거의 없어 다이어트 식단에도 종종 포함됩니다. 특히 콜라겐과 필수 아미노산이 풍부해 피부 탄력과 피로 회복에도 도움을 줍니다. 함께 들어가는 콩나물은 식이섬유와 비타민C가 풍부해 영양 밸런스를 잡아줍니다... 2025. 10. 20. 잠실새내역 정담옥 수육국밥 칼로리와 든든한 한 그릇의 매력 밤낮 없이 운영되는 잠실새내역 24시간 국밥집의 수육국밥은 든든하고 따뜻한 한 끼로 많은 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 수육국밥의 칼로리와 함께 건강하게 즐기는 방법을 알아봅니다.수육국밥 한 그릇의 칼로리일반적인 수육국밥 한 그릇은 약 800~950kcal 정도입니다. 국물에 고기 육즙이 우러나 있고 밥이 함께 말아져 있어 전체 칼로리가 높은 편입니다. 수육의 지방량과 국물의 기름 정도에 따라 차이가 있지만, 포만감이 좋아 한 끼 식사로 충분합니다.수육국밥의 주요 영양 성분수육국밥은 단백질과 지방이 함께 들어 있는 음식입니다. 돼지고기 수육에는 비타민 B군과 아미노산이 풍부해 피로 회복과 근육 유지에 도움을 줍니다. 또한 국물에는 단백질이 녹아 있어 영양 면에서도 균형이 잘 잡힌 편입니다. 다만 나트륨 .. 2025. 10. 19. 한양닭칼국수 닭곰탕 칼로리와 건강하게 즐기는 방법 따뜻하고 담백한 국물로 인기 있는 닭곰탕은 부담 없이 즐길 수 있는 보양식입니다. 오늘은 닭곰탕의 칼로리와 건강하게 먹는 팁을 함께 알아봅니다.닭곰탕 1인분의 평균 칼로리일반적인 닭곰탕 1인분은 약 450~550kcal 정도입니다. 닭고기 부위와 국물의 진하기에 따라 차이가 있지만, 기름을 적게 쓰는 맑은 스타일일수록 칼로리가 낮아집니다. 밥을 함께 먹는다면 총 700kcal 내외가 됩니다.닭곰탕의 주요 영양 성분닭곰탕은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 음식으로, 다이어트나 회복식으로 자주 선택됩니다. 닭가슴살을 중심으로 끓이면 지방을 줄일 수 있으며, 콜라겐과 아미노산도 풍부해 피부와 근육 건강에 도움을 줍니다. 다만 소금 간을 세게 하면 나트륨이 높아질 수 있습니다.칼로리를 낮추는 섭취 방법닭곰탕을 먹.. 2025. 10. 18. 티라미수 칼로리와 다이어트 시 먹는 법 부드러운 마스카포네 치즈와 에스프레소 향이 어우러진 티라미수는 디저트 중에서도 많은 사랑을 받는 메뉴입니다. 오늘은 티라미수의 칼로리와 다이어트 중에도 즐길 수 있는 방법을 알아봅니다.티라미수 한 조각의 평균 칼로리일반적인 티라미수 한 조각은 약 350~450kcal 정도입니다. 크림과 설탕 함량이 높은 편이라 케이크류 중에서도 칼로리가 높은 편에 속합니다. 카페에서 판매하는 컵 티라미수의 경우 평균 300kcal 내외로 조금 낮은 편입니다.칼로리를 높이는 주요 재료티라미수의 핵심 재료인 마스카포네 치즈는 100g당 약 430kcal로 상당히 높은 편입니다. 여기에 설탕과 생크림이 더해져 열량이 급상승합니다. 또 시트에 적신 에스프레소 시럽에도 당분이 들어 있어 전체 칼로리에 영향을 미칩니다.다이어트 중.. 2025. 10. 16. 된장 라구 파스타 칼로리 건강한 한 접시 된장 라구 파스타 1인분 칼로리와 영양 성분을 분석하고, 다이어트나 건강 식단에 맞게 조절하는 팁까지 정리해봤어요.1. 된장 라구 파스타란?된장 라구 파스타는 한국식 된장 풍미와 이탈리아식 라구 소스를 결합한 퓨전 요리예요.고기(주로 돼지고기 혹은 소고기)와 야채, 된장, 토마토 소스 등을 섞어 진한 소스를 만드는 방식이 일반적이고,파스타 면은 스파게티 또는 면이 얇은 스타일로 사용하는 경우가 많아요.맛이 구수하면서도 감칠맛이 살아있고, 기존 라구 파스타보다는 한국인의 입맛에 더 친숙하다는 장점이 있죠.2. 된장 라구 파스타의 칼로리 대략 추정된장 라구 파스타의 칼로리는 사용하는 재료와 양, 소스의 농도에 따라 크게 달라요.아래는 일반적인 구성 기준으로 한 끼 분량(약 1인분 기준)을 가정한 추정치예요:.. 2025. 10. 16. 문정맛집 올라포케의 아보카도 포케 칼로리 완벽분석 신선한 아보카도와 다양한 재료가 어우러진 포케는 가볍지만 영양이 풍부한 한 끼입니다. 오늘은 아보카도 포케의 칼로리와 구성 성분을 자세히 알아보겠습니다.아보카도 포케 기본 칼로리아보카도 포케 한 그릇의 칼로리는 평균 550kcal 정도입니다. 사용하는 재료의 양이나 소스 종류에 따라 450~700kcal까지 달라질 수 있습니다. 밥을 적게 넣고 채소 위주로 구성하면 칼로리를 낮출 수 있습니다.주요 재료별 칼로리 구성아보카도는 100g당 약 160kcal로 지방 함량이 높지만 불포화지방산이 풍부해 건강에 좋은 편입니다. 연어를 넣으면 단백질과 오메가3 지방산이 더해져 포만감을 높여줍니다. 간장 베이스 소스는 비교적 가벼운 편이지만 마요 베이스나 크리미한 소스를 사용하면 칼로리가 급격히 상승합니다.포케의 영.. 2025. 10. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
