식품별 칼로리55 바나나 한 개 칼로리, 진짜 살찌는 걸까? 과일 칼로리의 오해와 진실 1. 바나나 칼로리는 몇 kcal일까?중간 크기의 바나나 1개의 평균 칼로리는 약 93~105kcal입니다. 크기나 숙성도에 따라 조금씩 차이는 있지만, 일반적으로 작은 바나나는 약 80kcal, 큰 바나나는 120kcal 이상이 될 수 있어요. 다른 과일과 비교하면 포만감은 좋은 편인데 칼로리가 높다고 오해받는 경우가 많아요. 하지만 이 수치는 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 1/3 수준에 불과하죠.2. 바나나 칼로리가 지방으로 변할까?바나나는 지방이 거의 없는 과일이에요. 100g 기준 지방 함량은 0.3g 내외로 매우 적고, 대부분 탄수화물과 식이섬유, 비타민, 미네랄로 구성돼 있어요. 탄수화물이 많다고 무조건 살이 찌는 건 아닙니다. 활동 전후나 아침 식사 대용으로 먹으면 오히려 혈당 .. 2025. 5. 27. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
