제주삼대국수 잠실장미직영점 제주고기국밥 칼로리

제주고기국밥 칼로리와 영양정보

제주고기국밥은 진한 돼지 뼈 육수에 고기와 밥을 넣어 끓인 한 그릇 음식이다. 풍성한 고기와 깊은 국물 맛이 특징으로 많은 이들이 찾는 메뉴이다.


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1. 제주고기국밥 1인분 칼로리

제주고기국밥 한 그릇 기준 칼로리는 약 700~850kcal 수준이다.

밥 약 200g: 260kcal

돼지고기 수육 약 100g: 200kcal

돼지뼈 육수 + 국물 재료: 150~200kcal

고명 및 양념(파, 김치, 고춧가루 등): 40~80kcal



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2. 영양 성분

제주고기국밥은 단백질이 풍부한 고기와 칼슘·미네랄이 풍부한 뼈 국물의 조합으로 영양 밸런스가 나쁘진 않다. 다만 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 국물 과다 섭취는 피하는 것이 좋다.


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3. 다이어트 중 섭취 팁

밥 양을 절반 정도로 줄인다

국물은 절반만 마신다

고기 위주로 섭취한다

함께 제공되는 반찬에서 당류나 기름진 반찬은 최소화한다



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4. 음식 구성의 특징

제주고기국밥은 한 그릇만으로도 탄수화물, 단백질, 지방이 섭취되는 균형형 식단이다.
밥이 많은 만큼 칼로리가 쉽게 높아지며 육수의 지방과 나트륨 함량도 무시할 수 없다.


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5. 총평

제주고기국밥은 든든하게 한 끼를 채우기 좋은 메뉴이나 칼로리가 높아 조절이 필요하다.
밥과 국물 섭취량만 잘 조절해도 부담 없이 맛있게 즐길 수 있다.


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