치킨 칼로리와 부위별 차이, 다이어트 중 먹는 방법
치킨은 남녀노소 누구나 좋아하는 국민 음식이지만, 그 높은 칼로리 때문에 다이어트를 하는 사람에게는 ‘금기 음식’처럼 여겨지곤 합니다. 하지만 부위별 영양소와 조리법을 잘 이해하면, 건강하게 즐기는 방법도 분명히 존재합니다.1. 치킨 1인분 칼로리는 얼마나 될까?치킨 1조각(약 150g) 기준으로 후라이드 치킨은 약 300~350kcal, 양념치킨은 400~450kcal에 이릅니다. 한 마리 기준으로는 보통 1,600~2,000kcal 이상이 되며, 이는 성인 하루 권장 섭취량에 버금가는 수준입니다. 특히 양념이나 간장치킨은 소스에 포함된 당분과 나트륨이 높아 추가적인 열량이 더해집니다. 여기에 맥주, 감자튀김, 떡사리 등을 곁들이면 한 끼에 2,500kcal를 넘는 경우도 있습니다.---2. 부위별 칼..
2025. 7. 5.
