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등심가츠 칼로리와 영양정보 등심가츠는 두툼한 돼지 등심에 바삭한 빵가루 옷을 입혀 기름에 튀겨낸 일본식 돈가스 요리입니다. 겉은 바삭하고 속은 부드러운 육즙이 살아 있어 남녀노소 모두가 좋아하는 메뉴입니다. 하지만 튀김 요리이기 때문에 칼로리가 꽤 높아 섭취 시 주의가 필요합니다.등심가츠 칼로리일반적인 등심가츠 1인분(약 200g 기준)은 약 600~700kcal 정도로 계산됩니다.돼지 등심 150g 약 280kcal튀김옷과 빵가루 약 150~200kcal튀김유 흡수량 약 150~200kcal소스나 밥, 샐러드까지 함께 먹으면 한 끼 열량이 900~1000kcal 이상으로 올라갈 수 있습니다.등심가츠 영양 성분등심가츠는 돼지고기 등심을 사용해 단백질과 비타민 B군, 철분이 풍부합니다. 특히 피로회복과 신진대사 활성화에 도움이 되는.. 2025. 9. 23.
전복회 칼로리와 영양정보 전복회는 바다의 보석이라 불리는 전복을 신선하게 손질해 바로 먹는 음식으로 담백하고 쫄깃한 식감과 깔끔한 맛이 특징입니다. 전복은 고단백 저지방 식품이라 건강식으로도 주목받고 있으며 특히 회로 즐길 때 가장 자연스러운 맛을 느낄 수 있습니다. 다만 전복회도 양에 따라 칼로리가 달라지므로 알고 드시는 것이 좋습니다.전복회 칼로리전복 1마리(중간 크기 100g 내외)는 약 100kcal 내외의 열량을 가지고 있습니다. 전복회는 초장이나 간장, 참기름을 곁들이면 추가로 칼로리가 올라갑니다.전복 100g 기준 약 90~110kcal초장 1스푼 약 20kcal참기름 소스 1스푼 약 40kcal전복회 한 접시에 전복 3400kcal** 정도로 계산할 수 있습니다.전복회 영양 성분전복은 단백질과 아연, 철분, 칼슘이.. 2025. 9. 22.
투썸플레이스 말차 아이스 라떼 칼로리 다이어트 중 즐기는 법 카페에서 시원하게 즐기기 좋은 메뉴 중 하나가 바로 말차 아이스 라떼입니다. 투썸플레이스에서는 진한 말차 파우더에 우유와 얼음을 넣어 만든 말차 라떼를 판매하고 있는데요, 말차 특유의 쌉싸름하고 고소한 맛 덕분에 단골 메뉴로 즐기는 분들이 많습니다. 하지만 다이어트 중이거나 칼로리 관리가 필요하다면 “말차 라떼 칼로리가 얼마나 될까?” 궁금해지실 거예요. 오늘은 투썸플레이스 말차 아이스 라떼의 칼로리와 당 함량, 그리고 조금 더 가볍게 즐기는 방법까지 정리해 보았습니다.투썸플레이스 말차 아이스 라떼 칼로리투썸플레이스 기준 말차 아이스 라떼 톨 사이즈(약 354ml)는 평균 약 220~250kcal 정도입니다. 말차 파우더 자체에는 큰 칼로리가 없지만, 설탕과 시럽이 포함되어 있고 우유가 들어가기 때문에 .. 2025. 9. 16.
마들렌 칼로리 건강하게 즐기는 법 마들렌은 프랑스의 대표적인 구움과자로, 귀여운 조개 모양과 부드러운 식감 덕분에 많은 분들이 좋아하는 디저트입니다. 커피나 차와 함께 곁들이기 좋고, 하나만 먹어도 달콤함이 느껴져 간식으로 인기가 많습니다. 하지만 다이어트를 하거나 칼로리 관리를 하는 분들이라면 “마들렌은 몇 칼로리일까?” 궁금해지기 마련입니다. 오늘은 마들렌의 평균 칼로리, 영양 성분, 그리고 조금 더 건강하게 즐길 수 있는 팁까지 정리해 보겠습니다.마들렌 칼로리마들렌 한 개(약 25150kcal** 정도입니다. 버터와 설탕이 넉넉히 들어가기 때문에 작은 사이즈임에도 불구하고 칼로리가 꽤 높은 편입니다. 2~3개만 먹어도 300kcal 이상으로, 밥 한 공기의 절반 정도 열량과 비슷합니다. 특히 초콜릿 마들렌이나 녹차, 얼그레이 등 다.. 2025. 9. 15.
갈릭 버터브레드 칼로리와 건강하게 먹는법 갈릭버터브레드는 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감 덕분에 많은 분들이 즐겨 찾는 빵입니다. 마늘과 버터의 풍미가 조화를 이루어 한 조각만 먹어도 입안 가득 맛이 퍼집니다. 하지만 다이어트 중이거나 건강을 관리하고 계신 분들이라면 칼로리가 얼마나 되는지 궁금하실 텐데요. 오늘은 갈릭버터브레드의 칼로리와 영양 성분, 건강하게 즐길 수 있는 방법까지 정리해 드립니다.갈릭버터브레드 칼로리갈릭버터브레드 한 조각(약 80g 기준)은 평균 300~350kcal 정도입니다. 큐브 형태의 빵 전체(약 200750kcal**까지 올라갈 수 있습니다. 이는 햄버거나 라면 한 그릇과 비슷한 열량입니다.칼로리가 높은 이유는 기본적으로 식빵이나 브리오슈 반죽이 탄수화물이 풍부하고, 위에 듬뿍 발라지는 갈릭버터 스프레드에 버터, 설.. 2025. 9. 13.
부추전 칼로리 알아보기 부추전은 집에서 간단히 만들기 좋은 한국 전통 전 요리 중 하나입니다. 부추의 아삭한 식감과 향긋한 맛, 여기에 바삭하게 부쳐낸 식감까지 더해져 밥반찬은 물론 술안주로도 잘 어울립니다. 하지만 부침요리는 기름에 부치기 때문에 칼로리가 궁금한 분들이 많습니다.부추전 1장(1인분) 칼로리일반적인 부추전 1장은 약 200~250kcal 정도입니다.부추, 부침가루(혹은 밀가루), 계란, 소금, 식용유가 기본 재료이며, 여기에 해물(오징어, 새우)이나 고기류를 넣으면 칼로리가 조금 더 올라갑니다.부침가루/밀가루: 약 150kcal (50g 기준)계란 1개: 약 70kcal부추: 10kcal 미만 (칼로리 거의 없음)식용유 흡수분: 약 70~100kcal전체적으로 기름 사용량에 따라 칼로리가 달라지므로, 팬에 기름.. 2025. 9. 12.

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